ひとまず【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

ひとまず
< やばいよやばいよ。 　｜　増えたか… >
体重は65kg台には戻りました。
それにはひとまずほっと。

ここからなんとか64kg 台にもっていけるかが問題なんだけど、どうかな～。
本来ならそろそろやせ期が終わっちゃうんだけど、ここ3日くらいでようやく基礎体温が低温期らしくなったので、今回はまだしばらく低温期（やせ期）かも？


今朝はちょっとだけ早起きしたので、トレーシーメソッドの腹筋もやれました。



今日は暑気払い第１弾。


手羽先の店なので、多分手羽先は食べちゃうけれど、それ以外の揚げ物はあまり琴線に触れるものはなさそうなので、揚げ物回避でいきましょう。


あと、お酒は焼酎中心で。

【記録グラフ】
トレーシー・メソッド
18分
トレーシー・メソッド（分） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
8939歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎体温
36.23℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ボノラート（2人前） 266 kcal
エーザイ チョコラBBローヤル2（1人前） 7.3 kcal
12時
ボノラート（2人前） 266 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ボノラート（1人前） 133 kcal
19時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
冷しゃぶサラダ（0.2人前） 99.5 kcal
20時
手羽唐（0.3人前） 351 kcal
21時
ワイン（白）（2.5人前） 183 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
  1657 kcal
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