はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

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　朝室温30.7度、湿度65％でしたが、昨日よりは
暑くなかったです。

　今夜も、雨じやなくて体調が悪くなければ、
少しカラダを動かしたいですね。

　ウォークジョグ15分×2+自重トレでした。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
麦茶（1人前）	2	kcal
8時
バナナ（1人前）	188	kcal
プチダノン（1人前）	523	kcal
黒蜜（1人前）	212	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	333	kcal
ネスレキットカット（1人前）	240	kcal
不二家カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（2人前）	98	kcal
10時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
冷製パスタ（1人前）	500	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
13時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
17時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
20時
ネスレキットカット（1人前）	240	kcal
不二家カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前）	49	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
21時
サントリー Gokuri（1人前）	168	kcal
22時
キリンビール氷結グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前）	266	kcal
23時
すき焼き（0.7人前）	852	kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前）	117	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
CoCo壱番屋生たまご（1人前）	91	kcal
AKAGI ガリガリ君リッチチョコチョコ（1人前）	158	kcal
	4652	kcal
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2011/07/12 23:19

ほんの少しでも、体を継続的に動かす事がいいらしいと、情報番組で言っていました!!。
本当に「継続は力」？！なんですね（笑）。

2011/07/13 10:04

　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらは飲み食いの誘惑を断つための、
いわば代替健康スポーツですね(笑)
　一進一退ですが…(汗)

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