効率アップ！【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

効率アップ！
< １日は 　｜　お墓の掃除 >
昨日は、お昼ガッツリ、夜もビール(恵比寿で生中180円のお店)&ご飯とちょっと食べ過ぎた。
その180円のお店の出来事。我々の隣4人組が座りビールを頼んだ。
して5分位後、4人組が立ち上がった。わぁ、本当に1杯だわぁ。180円也。意志ツヨシ！ わちきは出来ない。
飲んだのが理由な訳ではなく、朝起きれたので、朝ラン8Km！
まあまあの調子で走れました。走った後の体重:63.6Kg、体脂肪:19.0%。
走ったのはいいがちょっと眠くなりそうです(笑)
兎に角、効率アップを図ろう。早く帰るため、儲けるため。時間を有効に使って行こう。
では、今日もガンバロー！

生中1パイ　180円の恵比寿の居酒屋さん
http://r.gnavi.co.jp/a454919/

最近何度か行っている
http://www.bucchigiri.com/
串の評価はイマイチ。

行ったのはお昼だけ
http://www.300yen.jp/

地元の松戸の居酒屋。チェーン店ではないのですが・・・。
http://r.tabelog.com/chiba/A1203/A120302/12023665/

こんなところが多いわちきです。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ヘイポー 2011/07/13 08:27 
　やぎひげさん　おはようございます　

意思強ッ！！

というか～まだ仕事中だったのでは～(笑)

でなければ･･･生中￥180～とりま5杯以上は確定ッ～♪

極暑な今日この頃～走るときは気をつけましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
 やぎひげ 2011/07/13 20:11 
かなぁ。時間は、19時過ぎてよ。
わちきは我慢して3杯でしたよぅ。
昼間走る時は、重くて嫌だけど水分持って走ってます。
ましゃもも 2011/07/13 08:42 
生中　１８０円ってどこ～～＾＾；
 やぎひげ 2011/07/13 20:14 
料理も悪くなかったです。ノートにURL書きます。
みたお 2011/07/13 08:54 
大宮にも生中(かな･･？)190円ってのがあるよ～
毎回前を通るたびに心が強く動かされる･･
今日は医者に行くのでまた前を通る･･･
帰りは危険だなぁ･･･
無事に引っ掛からず帰って来られるだろうか･･･
 やぎひげ 2011/07/13 20:18 
最近、安いところ増えましたねぇ。飲み側としては、嬉しいですが、適性価格ですかねぇ！
杏宏ママ 2011/07/13 10:29 
つまみなし～？
 やぎひげ 2011/07/13 20:20 
4人組は、お通しだけでした。
三輪昌志 2011/07/13 12:08 
恵比寿～～～・・・どこの店ですか～～？？
 やぎひげ 2011/07/13 20:21 
チェーン店みたいです。ノートにURL書きます。
世界平和 2011/07/13 12:27 
１８０円？
生中が、、、、
＠＠；　どこ、どこ！
 やぎひげ 2011/07/13 20:23 
恵比寿だよぅ！ ノートにURL書きます。遠征する？
YGT 2011/07/13 12:51 
180円っすかあ。＠＠
恵比寿･･教えてほしいっす。
 やぎひげ 2011/07/13 20:30 
ノートにURL書きます。わちきは初めて、同僚は何回か入っているらしい。
syunfamily 2011/07/13 16:28 
去年の夏
東五反田に、料理１品（３５０円以上～）頼むと２杯までビール無料の店があったよ～～
もう、潰れたかもね＾＾。
 やぎひげ 2011/07/13 20:27 
最近、ビールの安い店多しです。今日のお昼の中華居酒屋、夜は315円均一。焼酎は例外。
tomytomy 2011/07/13 23:02 
うーん、ビール飲みたくなってくるなあ。この時間に目の毒だ。
 やぎひげ 2011/07/14 08:05 
最近、誘惑が多すぎて困ります。自分に勝つ！なんちゃって…。
浜ジョー 2011/07/15 12:45 
えーーー！？　
モルツが180円ー！？　ほんとにー？((ｏ(＞▽＜)ｏ))
 やぎひげ 2011/07/15 21:19 
これが、本当にいいことなのか？ 飲兵衛にありがたいが
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