三連休なわけですが【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日（土）

三連休なわけですが
< やはり増えたか… 　｜　千葉ドライブ >
週明けにやらなきゃならない仕事は山積みだし，来週末からは旅行なので，今回の三連休はわりあい普通に過ごす予定。
明日だけは，レンタカーを借りて，ちょっとドライブ予定。


今日は，体重も増えたままだし，かまぼこもまだまだ一杯あるしということで，ヘルシーライフを送りましょう。

今日は加圧とまつげのリペア。

今日は，加圧が混んでいたので，骨盤矯正とマッサージはキャンセル。
ちょっと残念だけど，まつげも行かないといけなかったし，仕方ないよね。
来週，再来週は多分行けないので，その間はしっかり自分でやらなくては。


明日，どこに行くかな〜と，本屋で考えていたら，明日のお昼ご飯が海老フライに決まりました（笑）。
しかも，超おっきいやつ。
１人はこれを頼んで，もう１人はお刺身定食とかにしようかな。
写真見てたらかなり美味しそうでかーなーり楽しみになってきました。

次の週末からの旅行の細かいプランも早く考えなくっちゃ〜。

【記録グラフ】
加圧
25分
加圧（分） のグラフ
 		万歩計
8940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.18℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ボノラート（2人前） 266 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1.5人前） 63.5 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
水菜ともやしのおひたし（1人前） 12.6 kcal
10時
マルハ おつまみBEAT チーズ in かまぼこ（1人前） 39 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ゆでたまご（0.7人前） 45.5 kcal
明星 究麺　つけめん魚介豚骨醤油だれ（0.5人前） 235 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
ちくわ（1人前） 18.2 kcal
おやき（0.5人前） 80 kcal
14時
プレシア スティックチーズケーキ（0.5人前） 83 kcal
15時
シークワサー（果汁）（1人前） 3.8 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
18時
ボノラート（1人前） 133 kcal
20時
西友 揚げかまぼこ（5人前） 190 kcal
西友 揚げかまぼこ（2人前） 76 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
水菜ともやしのおひたし（2人前） 25.3 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
22時
ミニストップ フローズンヨーグルト（0.5人前） 60 kcal
  1801 kcal
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