ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日(金)

ヘイポーの1日

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[今日は長男の誕生日♪]

[富士登山競走~天辺とったど〜♪]

[日本一高いビール♪やっぱりコレだろ♪]

【朝の出来事】
おはようございます♪只今〜富士吉田。予想外に寒いッ!!暑さ対策はしてきたが…

いよいよ【富士登山競走】です!息子の誕生日に霊峰富士攻めきれるか!?

富士山のご機嫌はいかに〜!MUSASHIブースでチェン頂き〜テンション↑アガる〜♪いよいよ~


【今日の出来事】
本日は富士登山競走っ!!1日を時間で追って行きます♪(飲んだMUSASHIも!!)

2時35 起床 (ニー)
2時50 朝食
3時10 出発
3時30 環七渋滞〜イライラ
3時50 永福〜中央高速乗れた(リプレニッシュD)
5時10 駐車場着 (エンデュランスP、リプレニッシュD)
5時30 富士吉田市庁舎前へ受付など準備〜(チェン、リプレニッシュD)

7時スタート!(リプレニッシュD)
11時20 ゴール!
11時30 ビール
12時 下山〜須走下りキツっ!去年知り合ったラン友に会う♪
13時30 五合目着(ニー、クアン)ビール、チューハイ買い込み送迎バス停留所まで〜。

バス中〜小宴会♪

なんやかんや16時〜帰路に付く〜途中おもちゃ屋よるも長男希望のおもちゃナク…!

19時 無事帰宅〜長男の誕生日パーリィーとヘイポーのに富士制覇パーリィー♪
ガッツリ〜ビール&ステーキ♪

日本一高い場所でビールを…いろいろありましたが飲めました♪続きはランハイでッ!!

【今日のmirai14000】にて電位治療〜オールランダム 2時間〜寝ながら〜♪

夜〜早寝早起き!

ラジオ体操行けずッ!
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン1.4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、エナジードリンク、鰻キムチTKG、リプレニッシュドリンク、
エンデュランス、チェン
【昼ごはん】
ビール、おにぎり、たくあん、うどん
リプレニッシュドリンク、カフェラテ
【間食】

【晩ごはん】
ビール、トマトタマネギサラダ、ステーキ、刺身盛り、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
2:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ!!寝具割合(ベ0:床4.5)


【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療(時間) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
30km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
6920kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.35kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
レッドブル エナジードリンク(1人前) 115 kcal
鰻丼(1人前) 533 kcal
ピックルスコーポレーション キムチ(1人前) 166 kcal
(1人前) 97.4 kcal
3時
大塚製薬 アミノバリュー(1人前) 36 kcal
6時
DHC カルニチン(1人前) 22.5 kcal
キリンビバレッジ アルギニンV [ビン] 230ml(1人前) 108 kcal
8時
大塚製薬 アミノバリュー(1人前) 36 kcal
9時
大塚製薬 アミノバリュー(1人前) 36 kcal
10時
大塚製薬 アミノバリュー(1人前) 36 kcal
11時
ビール(2人前) 280 kcal
13時
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
14時
サンクス おにぎり(1人前) 165 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
イオン トップバリュ チューハイ(2人前) 622 kcal
15時
うどん(1人前) 263 kcal
16時
ドトール ドトール カフェオレ(1人前) 151 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(3人前) 705 kcal
トマトタマネギサラダ(1人前) 181 kcal
ステーキ(1人前) 523 kcal
20時
刺身盛(1人前) 226 kcal
イオン トップバリュ チューハイ(3人前) 933 kcal
21時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
22時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
  6920 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/07/22 08:40
息子さん、(*・ω・)っiii ♪誕生日おめでとう♪

記念日に富士山ってすごいなぁ。(^^)
 ヘイポー 2011/07/23 22:23
 ちびおかんさん こんばんわ お手紙ありがとうございます

お祝い米~あざースm(__)m

記念日に~富士登山たまたまッス!!ワイフに言わせりゃ「働け~!!」ッス(爆)

                             ヘイポーより
三輪昌志 2011/07/22 11:30
息子さん・・・誕生日おめでとうございます。

相変わらず・・・健康的なご一家だ~~^^。
 ヘイポー 2011/07/23 22:26
 三輪車さん こんばんわ お手紙ありがとうございます

お祝い米~あざースm(__)m早くも~7才ッス~♪

健康な一家かは・・・?人生いろいろ~家庭もいろいろ~ありますよ~。

                              ヘイポーより

きこたん 2011/07/22 11:52
楽しそう~お天気良くて何よりでしたね(≧▼≦)

息子ちゃん、お誕生日おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
 ヘイポー 2011/07/23 22:34
 きこたんさん コンバンワ お手紙ありがとうございます

最高の~天気でしたぁ~鼻頭焼けた!!~つーか・・・登山走キツ過ぎ~!!

登ったら・・・おりなきゃねェ~帰れん。ビール(¥600×2)はウマカタ~♪

もう7才ッス~♪

きこ先輩に言わせりゃまだまだですが~息子と共に成長していきます…(今更?)

                              ヘイポーより

audrey 2011/07/22 13:01
MUSASHIブース、わたしも行きたい!

お天気よくて気持ちよさそう☆
来週はどうかなぁ?
 ヘイポー 2011/07/23 22:44
 audreyさん こんばんは お手紙ありがとうございます

MUSASHIブース~メチテンション↑アガりますよ~♪
トーク次第(湘南国際マラソン時)でアイテム貰えたし~♪

リカバリー即実感セット~試しましたか?効きましたか!?効いてたらイイナ~♪

さんざん~いろいろなサプリに¥をつぎ込みましたが~MUSASHIは別格でした!!

今回の富士登山競走の翌日も筋肉痛ナシでしたぁ~♪10Km走れたし~!!

天気も最高で暑すぎず快適でした!!

来週は~って登りますか?週末はメチ混みッスヨ~!!

                             ヘイポーより
雲爺 2011/07/22 15:37
お誕生日おめでとう。

化石時代の小学生のとき、
富士山登ったよ、
8合目近くで野宿してさ、
コーラー飲んだら、
すげー不味かった。
 ヘイポー 2011/07/23 22:49
 雲爺さん こんばんわ お手紙ありがとうございます

お祝い米あざースm(__)m

去年もそうでしたが~幼稚園の年長さんくらい~来てましたよ

外人さんもオオカタ!!「ヘロー」って挨拶しときました♪

コーラ・・・¥300くらいで売ってました~山頂ビールは¥600ナリ~

でも最高にウマカタ~♪

                            ヘイポーより
YGT 2011/07/23 18:51
お疲れ様でした。
・・このビールは絶対ウマイヨネえ。
マラソン後のビールかあ。
いいなあ。^^
 ヘイポー 2011/07/23 22:59
 YGTさん コンバンワ お手紙ありがとうございます

お疲れましたぁ~♪でも良かったぁ~制限時間間に合って・・・!!

しかも~スタート準備アセッてお金持たずスタート・・・

走りながら・・・頂上でビール飲めねェーじゃんッて~

考え続けて~続けて~走ってました!?

何とか~制限時間内にゴールしたものの・・・ビール飲めーねーしみたいな・・・

意を決して~消防団の所にアタック・・・見事¥2000借りれてビールとお守りを買うことができました!!

富士吉田消防署~渡辺さんありがとうございましたm(__)m

YGTさんの米返しの場を借りてお礼を申し上げたく思いました。

                            ヘイポーより
lalalarun 2011/07/28 16:45
登頂完走☆彡&ジュニアバースデー♪おめでとうございます。
良いなー。いつか富士登山オフ開催して下さいー。
昨日の大阪オフメンツは全員「富士山に登りたいっ!登山オフやるなら東京さ行くだ」ってw
 ヘイポー 2011/07/29 09:47
 rin2さん おはようございます お手紙ありがとうございます

お祝い米~あざースm(__)m

富士登山~キツカターーーーー!!制限時間との戦いが・・・。

天気など~諸条件は最高のタイミングでした~♪

登山オフか~1日で上り下りか、山小屋で~一泊か~(山小屋酒持込で騒げるかが問題)

富士山五合目までの足を確保できれば可能だと思います!!あとはタイミングッ!!

rin2さんって~姉妹だったんですね~(笑)

いつか~一緒に飲みましょう♪

                              ヘイポーより
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