食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
弁当
お茶
【間食】
そうめん
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
200分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ホットサンド（1人前） --- kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
16時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
牛肉のたたき（1人前） 326 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  3280 kcal
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