食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
桃
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
煎茶
鶏の唐揚げ
トマト
キュウリ
ところてん
鮭
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.8時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3247kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
山桃（1人前）	119	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
ところてん（1人前）	22.3	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
21時
焼きめし（1人前）	639	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
	3247	kcal
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