食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
青汁
りんご
ヨーグルト
ホットサンド
アイスコーヒー
【昼ごはん】
ご飯
コロッケ
煎茶
鶏肉の炒め物
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット（1人前） 132 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
鮭（1人前） 148 kcal
  2560 kcal
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