食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
リンゴ
ベーコンエッグ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
ご飯（1人前） 353 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  2758 kcal
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