食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
ヨーグルト
青汁
桃
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
ソーメン
リンゴ
エビフライ
味噌汁
煮豆
オレンジシャーベット
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
アイスクリーム
トマト
スイカ
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 6000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 40分	腹筋 100回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3306kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
山桃（1人前）	119	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ソーメン（1人前）	450	kcal
セイコーマートオレンジシャーベット（1人前）	84	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
煮豆（1人前）	102	kcal
エビフライ（1人前）	145	kcal
21時
チャーハン（1人前）	377	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
	3306	kcal
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