食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
バナナ
【昼ごはん】
ご飯
ソーメン
イチジク
沢庵
餃子
【間食】

【晩ごはん】
弁当
バナナ
オレンジシャーベット
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 30分	食事の記録 2864kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
いちじく（1人前）	21.6	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アサヒビールりんご（1人前）	210	kcal
ソーメン（1人前）	450	kcal
21時
セブンイレブン弁当（1人前）	934	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
セイコーマートオレンジシャーベット（1人前）	84	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2864	kcal
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