食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
ベーコンエッグ
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
枝豆
鯖の煮付け
沢庵
ソーメン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 30分	腹筋 200回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 3508kcal

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
ソーメン（1人前）	450	kcal
サバのみそ煮（1人前）	559	kcal
沢庵（1人前）	15.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
	3508	kcal
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ゆりぺいちゃん	2011/07/27 21:07
そうめんと枝豆おそろいだなぁ(＾ω＾)

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