食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
沢庵
トマト
リンゴ
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
600回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットサンド（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
  1784 kcal
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