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11年08月02日（火）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は朝から次男と病院へっ！熱も下がり喉が赤くなってると薬をもらう。
昼ラン〜10km〜レースペースを意識する。ラン前のKUAN調子イイ〜♪
【今日のmirai14000】にて電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜夕方2時間♪
夜〜次男と実家へ〜夕飯食いに〜熱がぶり返す！
早寝早起き！しっかり疲れを抜くッ！！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、キュウリ、コーヒー、KUAN
【昼ごはん】
冷やし中華、トマトジュース
【間食】
ドライクランベリー
【晩ごはん】
ビール、冬瓜のスープ、鰯の刺身、イカ刺身、ステーキ、納豆ご飯、ハイボール、いろはす
【夜食】
【今日の感想】
納豆ご飯が多かった！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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