no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

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　「出直し隊」プロジェクト、8月もやっちゃうよ〜！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】23
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　　　レッグレイズ20回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★★★★　残り20コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
サークルKサンクス じゃがバターコーン（1人前） 187 kcal
3時
焼酎（1人前） 206 kcal
13時
うなぎごはん弁当（1人前） 550 kcal
大根の味噌汁（1人前） 50 kcal
20時
セブンイレブン 鶏の甘酢あん弁当（1人前） 458 kcal
  1571 kcal
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