|
|
11年08月04日（木）
へイポーの1日 |
|
< へイポーの1日
｜ へイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日はモクモクの〜入道雲に夏の日差しキターーー♪
あの入道雲の下の黒い雲…ゲリラ豪雨来なければ良いが…。
今日も次男熱のため〜病院へ〜抗生物質をかえる！
保育園お休み。
昼ラン〜10km〜暑っ〜引き続き調子イイ〜♪時計ナシ〜気持ち良くスピードで走る
【今日のmirai14000】にて電位治療〜オールランダム〜座りながら〜
午前中0.5時間〜夕方1時間寝たい〜♪
夕方〜長男と機械体操教室へ〜最近テンション↓い…！ちょっと先生に相談だ！
夜〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、納豆鮭ご飯、コーヒー、KUAN
【昼ごはん】
トマトタマネギサラダ、目玉焼き
【間食】
コーヒー、ヨーグルト、キャベツサラダ
【晩ごはん】
炭酸水、もずく酢、イカと大根の煮物、激辛つけ麺、コントレックス
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
メチ寝たぁ〜良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)疲れているのか〜寝起きが悪い。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記