「朝から・・・」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日(土)

「朝から・・・」

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【今日のできごと】

  朝5時半に目覚め~~
  8時まで朝ラン&ジョグ・・・
  いつもの彼女達と遊び・・・

  帰宅してから~~~直ぐに・・
  いつもの天然温泉「極楽湯」
  朝から、露天温泉・サウナ三昧・・・

  止めに、朝&昼食+朝ビール・・・

  お仕事してる方ゴメンなさい~~m(_ _)m

  12時50分、帰宅~~
  これからお昼寝・・・・・
  15時に起きました・・・
  以前も見ていますが土曜ドラマの
  「戦場のなでしこ隊」を見て・・・・(涙)

  今日は一日、
  まったりシュンちゃんです~~^^。  

【今日の感想】
 朝&昼:生姜焼き定食 野菜サラダ 生ビール 
 小計:895.8Kcal
 間食:ざるソバ 明太子おにぎり
 小計:522Kcal
 夜:いわしの味噌煮 刺身こんにゃく モヤシ炒め 枝豆 ビール
 小計:417.5Kcal
 合計:1835.3Kcal

【今日の移動距離】12614歩=8.2㎞

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
12614歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
115分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
11時
豚の生姜焼(1人前) 408 kcal
ごはん 100g(1人前) 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ(1人前) 67 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ(1人前) 163 kcal
16時
セブンイレブン ざる蕎麦(1人前) 350 kcal
セブンイレブン 明太子おにぎり(1人前) 172 kcal
19時
いわしの味噌煮(1人前) 66.7 kcal
サクラフーズ さしみこんにゃく(1人前) 14.4 kcal
東味㈱ ゆずみそ(1人前) 23.4 kcal
もやし炒め(0.3人前) 126 kcal
清水食品株式会社(SSK) えだまめ(1人前) 91 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
  1950 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/08/06 13:04
おじいちゃんの生活だな・・・
 syunfamily 2011/08/06 13:29
ワッハハ・ニャハハ (*^▽^*) ・・・・
いいモ~ン~~孫娘が居る、おじいちゃんだから~^^。
でも確かに朝の「極楽湯」は、おじちゃん、おばあちゃんが多かったな(笑)
世界平和 2011/08/06 15:36
ほんと最近5時台に目が覚めるようになってしまった(泣)
これも歳のせいかな~♪

さて出かける支度でもするかな~♪
 syunfamily 2011/08/06 16:59
・・・・・同じく歳や~~♪

今晩、同窓会だよね~楽しんでおいで~^^。
ボンド88 2011/08/06 16:10
いいなぁ~~♪
私はシュンさんが起きた時間には既に仕事をしていました(泣)
 syunfamily 2011/08/06 17:00
ご苦労様です~~。
申し訳ありませんが、
今日はまったりさせて頂いています。
ダックスRON 2011/08/06 21:06
まったり~ でいいですねえ。
こっちは明日の朝まで職場ですわ~ 明日は4時半起きだし~。
 syunfamily 2011/08/06 21:12
本当にお疲れ様です。
申し訳ありませんがまったり~させて貰ってます^^。
仕事頑張って下さい。
やぎひげ 2011/08/06 21:09
いいなぁ。
お休みですからねぇ。英気を養うっつことで。
 syunfamily 2011/08/06 21:14
何か、こっち来てからの疲れが出たみたいです。
何も、やる気が起きず・・・一日中まったりです^^。
うみのおとこ 2011/08/06 23:33
まったりの日でも朝ランされてるんですね、スゴイですねー
年とっても早起きができませんがなー
 syunfamily 2011/08/07 07:58
うん
うみさん・・・夜遊びのし過ぎ~(笑)
tomytomy 2011/08/07 07:10
朝、しっかり運動もして、気持ちも体もリフレッシュ。
充実の土曜日ですねえ。
 syunfamily 2011/08/07 08:01
まったり~~した^^。
充実し過ぎの土曜日・・・でした。
ハナユビ 2011/08/07 08:00
なんか…、すごく心身ともにヘルシーな☆
極楽湯ってネーミングがまた、エラクそそりますな~。
更に、朝ビール!?…まったり、まったり、まったりな~☆
うん
 syunfamily 2011/08/07 08:02
うん
まったり、まったり、まったりだった~☆
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