さくらの湯ウォーキング【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

さくらの湯ウォーキング
< ＢＢＱ大会 　｜　東温スタディ >
さくらの湯ウォーキング 画像1 さくらの湯ウォーキング 画像2 さくらの湯ウォーキング 画像3
朝のウォーキング　約３０分で３０００歩
自転車通勤　１０km　下り坂だけど、２０００歩
昼のウォーキング　約３０分、ショッピングモールでの買い物含めて　２０００歩
自転車帰宅　１０km　上り坂で半分の距離は電動アシスト　３０００歩
しめて１万歩。その他の歩数を合わせると、おそらく１３０００歩以上は歩いているということになります。　
ま、自転車通勤は毎日じゃないし、朝、昼のウォーキングも確実ではない。
さくらの湯ウォーキング、ロードランナー　速度６．４ｋｍ／時　　傾斜度　9.5％　３５分で　３７００ｍ　３５０kcal　　歩数では　４５００歩
これもなかなかいいですぞ。
有酸素運動こそ、ダイエットの王道。２台のロードランナーでもう１台に、ビシバシのスポーツマンが、速度１０以上でランニングしていても、僕は６．４の世界で、両手を一生懸命ふりしごいて確実に歩いてます。　競争は自分自身との戦いとして頑張ってます。　歩くなんてつまらんことだ！！と思ってましたけど、何の何の、歩くことこそ、歩行動物である人間の基本です。　歩く、粗食、脱テレビ（ラジオファンになっております）　　目指すは　スローライフ？？？？　人間にとって本当の幸せは　モノではない、精神世界なんだなと最近つとに思うようになりました。　　　この考え方はいまだ　妻や子ども達には理解されてないようですが、、、、、でもいいんです。最後は　ひとり　がすべてなんですからね。　　ファイト！！

【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
万歩計
15558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.7人前） 46.9 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
夏みかん（0.4人前） 35.2 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
パイナップル（缶詰）（0.7人前） 23.5 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
19時
冷麺（1人前） 481 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（2人前） 288 kcal
21時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2644 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/08/07 17:32 
さくらの湯って、どこらへんにあるんですか。

昔よく、愛媛大の農学部い暇あればいってた。
学部の前の道は、そんなに広くなかったな。
 狩場男 2011/08/09 18:29 
愛媛県東温市自慢の温泉です。
以前は　川内町と呼ばれてました。　川内温泉！！　　道後温泉よりもはるかに泉質がいいというのは地元の定説です。http://www.city.toon.ehime.jp/shisetsu/sakuranoyu.html
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