8/7（日）プチート【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

8/7（日）プチート

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一人じゃないと、食生活も崩れがち。
今後それが課題かも・・・

【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
バケット（2人前）	140	kcal
千切りキャベツ（1人前）	23	kcal
キユーピー深煎りごまドレッシング（1人前）	62	kcal
ケランチム（0.5人前）	56	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ脂肪ゼロプロバイオティクスプレーンヨーグルト（1人前）	50	kcal
14時
花王ヘルシアウォーター（1人前）	17	kcal
16時
オイシスたまごサンド（0.7人前）	211	kcal
17時
カルビー堅焼きおつまめ　［70ｇ］（0.9人前）	302	kcal
ロッテ BIGスイカバー（1人前）	117	kcal
19時
鶏鍋（1人前）	307	kcal
20時
カルビーポテトチップス　しょうゆマヨ（0.2人前）	77.8	kcal
輪切りレモン（1人前）	5.4	kcal
21時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　いちじくと繊維（2人前）	256	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　グラノーラ（1人前）	137	kcal
	1834	kcal
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