8/8（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

8/8（月）減量期
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金曜の飲み会で消化不良起こしてから、
胃の調子が悪い…
夜も胃が気持ち悪くて起きたし。。。

体重増加は想定内。
今日は雲行き怪しいけど、張り切って星ヶ丘までランニングするぞ！

【記録グラフ】
◆消費カロリー
800kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1111kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鶏鍋（1人前） 175 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（0.4人前） 192 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
11時
パシフィック薬品 ビタミンＣ1200（1人前） 8 kcal
12時
鶏鍋（1人前） 203 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン （0.1人前） 48 kcal
15時
YOKU MOKU YOKU MOKU ドゥーブル ショコラブラン（3人前） 120 kcal
虎屋 蜂蜜入羊羹　はちみつ（1人前） 143 kcal
18時
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト （0.3人前） 67.5 kcal
梨（1人前） 110 kcal
  1071 kcal
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