no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

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今日は仕事がロングに。
忙しかったから。。。。

陽気のせいか体が思うように動かないような気が。
体が一番の資本。
がんばらなきゃ。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1447kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 20.1 kcal
9時
ごはん（1人前） 202 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 45.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
19時
冷ややっこ（1人前） 92 kcal
ティラミス（0.6人前） 175 kcal
ムニエル（1人前） 99.1 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1448 kcal
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