あつい【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

あつい
< ちょっと努力 　｜　きゃー >
昨日、仕事が予定通り進んでいるので早く帰った。昨夜は昼間に引き続き暑かったわぁ(泣)
腹筋、腕立てもツラいッス！

今朝は、4時50分起床！ 朝ラン8Km。早朝ランにしては足が動いた。
走った後の体重:62.9Kg、体脂肪:20.2%

さて、今日は恵比寿で打ち合わせだわぁ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
43分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/08/09 12:01 
恵比寿での打ち合わせが多いんですね～～＾＾。

でも・・・暑いっすね～～～＾＾。
 やぎひげ 2011/08/09 15:15 
週一で打ち合わせです。マジあぢ～！
浜ジョー 2011/08/09 12:49 
私も今朝は走りましたーーー。
とてもじゃないけど、夕方もこの暑さでは走れそうにないので！
 やぎひげ 2011/08/09 15:13 
今、恵比寿ですが、確かにあぢ～。こりぁ、危険だわ。でも、走っている人がいた！
ﾏｰﾘｰ 2011/08/09 22:01 
早朝5:00なら涼しいでしょうね・・・

朝モタモタしていて6:00過ぎになると陽が気になります。
 やぎひげ 2011/08/10 07:54 
まだ、ましです。走れば暑いですが。朝は忙しいでしょうから難しいところではあります。
YGT 2011/08/10 11:22 
走って２ｋｇ近く落ちますかあ。＠＠
やっぱ暑いっすねえ。^^;;
 やぎひげ 2011/08/10 22:21 
水分取りながら走ってますが、そのくらいは減りますね。
暑いっす。強烈っす。
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