食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
卵
ソーセージ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 20分	食事の記録 2900kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
ご飯（1人前）	353	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
山桃（1人前）	119	kcal
サントリーサントリー緑茶伊右衛門濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
キャベツ（1人前）	---	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
ばら１００グラム牛肉（1人前）	517	kcal
人参（1人前）	131	kcal
	2900	kcal
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