食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ソーセージ
卵
【昼ごはん】
ご飯
豚の生姜焼き
みかん
煎茶
コカコーラ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2918kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
日本コカ・コーラコカコーラ（1人前）	225	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
温州みかん（2人前）	50.6	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
豚の生姜焼き（1人前）	408	kcal
20時
永谷園焼豚チャーハン（1人前）	608	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
ゴーヤ（1人前）	8.5	kcal
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
	2918	kcal
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