食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
ソーセージ
卵
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
カナッペ
桃
煎茶
人参とアスパラの牛肉巻き
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.44時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腕立て伏せ 600回
食事の記録 3214kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
桃（1人前）	---	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
牛肉の串カツ（1人前）	773	kcal
カナッペ（2人前）	498	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
カナッペ（1人前）	249	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
赤城乳業株式会社シャーベット（1人前）	132	kcal
	3214	kcal
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