食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ヨーグルト
アイスコーヒー
コカコーラ
ソーセージ
卵
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	腹筋 100回	腕立て伏せ 600回
食事の記録 3103kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
日本コカ・コーラコカコーラ（1人前）	225	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
ご飯（1人前）	353	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
北陸製菓エビ（1人前）	157	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
刺身（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
すき焼き（1人前）	608	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
	3103	kcal
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