食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ソーセージ
卵
ヨーグルト
ぶどう
【昼ごはん】
チャーハン
ぶどう
煎茶
カボチャ
ポークステーキ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 1000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3590kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
14時
チャーハン（1人前）	377	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
ポークステーキ（1人前）	373	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
19時
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
20時
カレー（1人前）	905	kcal
鶏照り（1人前）	473	kcal
オレンジゼリー（1人前）	84	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	3590	kcal
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