食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ソーセージ
卵
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
バナナ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 5.5時間	万歩計 2000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 600回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 2735kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前）	60.2	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ご飯（1人前）	353	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
ローソン辛子明太子（1人前）	165	kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前）	376	kcal
森永乳業ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前）	111	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
モスバーガーアイス（1人前）	110	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
	2735	kcal
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