食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ソーセージ
卵
トウモロコシ
バナナ
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きめし
味噌汁
デラウエア
焼きトウモロコシ
キュウリ
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 1000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 3823kcal

【食事の記録】

7時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前）	24.6	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
13時
焼きめし（1人前）	639	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
手羽先の唐揚げ（1人前）	532	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
	3823	kcal
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