食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
かつカレー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
255回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
吉野家 かつカレー 並盛（1人前） 1066 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
桃（1人前） --- kcal
  2870 kcal
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