食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
みかん
ヨーグルト
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
手羽先
卵
キュウリ
キャベツ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 5000歩	ウォーキング 60分
腹筋 150回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2741kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ご飯（1人前）	353	kcal
手羽先の唐揚げ（1人前）	532	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
19時
ご飯（1人前）	353	kcal
サンドイッチ（1人前）	379	kcal
刺身（1人前）	100	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
	2741	kcal
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