食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ヨーグルト
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
【昼ごはん】
カレー
アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
しめさば
鰻の蒲焼き
みかん
緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
カレー（1人前） 905 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
しめ鯖（1人前） 331 kcal
鰻の蒲焼き（1人前） 506 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  3220 kcal
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