「三昧！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

「三昧！」
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【今日のできごと】

　　家族旅行１日目～～
　　お昼：大洗で一番人気の焼肉屋さんで本場韓国冷麺三昧！

　　１３時から約４時間　アクアワールド大洗水族館三昧！
　　http://www.youtube.com/watch?v=0-Otaj_yXhM&feature=related

　　１７時から旅館で、温泉＆海鮮料理＆ワイン三昧！

　　１９時から約２時間　大花火大会三昧！
　　http://www.youtube.com/watch?v=v9_18Nw-sz4

【今日のカロリー】

　　朝：牛シャケ定食　けんちん汁　
　　小計：316.6kcal
　　昼：韓国冷麺 コーヒー　プリン
　　小計：544kcal
　　夜：お刺身８点盛り　磯がき　たこステーキ　豚肉＆夏野菜鍋　ヒラメの煮付け
　　　　炊き込みご飯　ビール　白ワイン
　　小計：1737.9kcal
　　合計：2598.5kcal

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
13987歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛シャケ定食（1人前） 228 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
11時
徳山物産 韓国冷麺（1人前） 432 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
18時
お刺身８点盛り（1人前） 633 kcal
磯がき（1人前） 18.2 kcal
oto たこ（1人前） 76 kcal
豚肉と夏野菜の鍋（1人前） 380 kcal
ヒラメの煮付け（1人前） 78.7 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2599 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/16 11:45 
楽しみ指数と体重は比例してるみたいですね～～＾＾。
でも楽しめて何よりでした～～。
 syunfamily 2011/08/16 16:09 
ホンマや～～
完全にリバウンドしてるわ～～（泣）
でも、いっぱい楽しんだよ（*＾ワ＾*）
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