「夏の綾里澄!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日(木)

「夏の綾里澄!」

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【今日のできごと】

  10ヶ月になりました\(^ ^)/

  大震災ニモマケズ!
  初めての夏~~
  猛暑ニモマケズ!
  元気いっぱいの~~~
 「夏の綾里澄」です♪♪v(⌒o⌒)v♪♪イエーイ

  写真2は、
  大好きなピカチュウ~とパパ(長男)と
  綾里澄を溺愛し、良く面倒をみてくれる、
  悠舜(ユウシュン)君 7歳(小2)と
  慶晟(キョウセイ)君 5歳(年長)
  お兄ちゃん達です。

  残念ながら、夏休み中には会えないけれど・・・
  近かじか、ギューっと抱きしめに行く予定です(*^ワ^*)

  いよいよ、午後から夏休みに入ります。
  これから水戸の自宅へ帰り~
  明日は、お袋さん、かみさん、そして長女と、
  大洗海岸の温泉で、新鮮なお刺身、海鮮三昧を暴食し、
  夜は大花火大会を見ながら美味しいお酒とワインを暴飲します。

  

  
  

【今日のカロリー】
 朝:玉子粥 梅干し1個 らっきょう2個 一日分の野菜
 小計:173.7kcal
 昼:クリームコロッケ 豆腐のオイスターソース炒め 五目豆 青カッパ
   ご飯 あさりの味噌汁(干し椎茸 とろろ昆布)
 小計:459.9kcal
 夜:握り寿司 ネギトロ巻き かつおの刺身 たこ刺し ビール 冷酒
 小計:1685.8kcal
 合計:2319.4kcal

【今日の移動距離】3505歩=3.3km

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3505歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
131mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3480kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.2人前) 2.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
クリームコロッケ(冷凍)(1.5人前) --- kcal
豆腐のオイスターソース炒め(1人前) 86.2 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜 五目豆(1人前) 21 kcal
青カッパ(1人前) 4 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
とろろ昆布(1人前) 5.9 kcal
20時
oto 握りずし(0.7人前) 498 kcal
ネギトロ巻き(0.5人前) 169 kcal
oto かつお 刺身(1人前) 99 kcal
タコの刺身(0.5人前) 30.4 kcal
発泡酒(2人前) 315 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
21時
握り寿司(1人前) 537 kcal
ネギトロ巻き(0.5人前) 169 kcal
カツオの刺身(1人前) 114 kcal
タコの刺身(1人前) 60.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(2人前) 420 kcal
清酒(本醸造)(2人前) 385 kcal
  3480 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/08/11 14:18
ムチムチだね~。
可愛い~♪

大洗へ行ったら、屋根が壊れてる所が多いのにビックリ!!
沿岸の道路も、まだまだ工事してたし。

何だか、ついつい忘れがちになっちゃうけど、ダメですね~。
気を引き締めて参ります。   (p^-^)p
 syunfamily 2011/08/11 14:45
でしょう。
何でもモリモリ食べてる見たい~~(*^ワ^*) 

茨城の水戸から北はまだ殆んどがブルーシートの屋根だよ・・・(我が家もだけど・・)
でも、テレビでもやってたけど、港の新鮮美味しい回転寿司屋復活したらしいので食べに行く予定~~^^。
杏宏ママ 2011/08/11 14:26
大洗に乱入もありか!?
 syunfamily 2011/08/11 14:46
ヌヌ~~
隠れねば~~(爆)
みど☆り 2011/08/11 15:01
夏休み満喫中~(^O^)/


来月のカード明細がきょわいわぁ(^^ゞ


じゃあ~ヾ(○゚▽゚○)
 syunfamily 2011/08/11 15:37
うん
いっぱい夏休み楽しんで~~ね(^O^)/

ダックスRON 2011/08/11 16:22
>近かじか、ギューっと抱きしめに行く予定です
ありすちゃん つぶさないでね~ (^▽^)
 syunfamily 2011/08/11 16:39
ニャハハ (*^▽^*) 
確かにおっしゃる通りです~(笑)
三輪昌志 2011/08/11 18:59
ん~~~??
リバウンドの気配が・・・兄さん(笑)。
でも太っても良いですから・・・楽しんできてくださいね~^^。
 syunfamily 2011/08/12 08:43
うん
間違いなくリバウンドするな~~
でも、暴飲暴食してもいっぱい楽しんで来る~^^。
きこたん 2011/08/11 19:53
目の中に入れても痛くないくらいきゃわいい~(/▽\)♪わ

大洗って一度行ってみたい海です(≧▼≦)
 syunfamily 2011/08/12 08:48
目に入れる~~^^。

良い所だよ。
景色も最高!魚も、酒も美味しい
姐ちゃんもかわいい~~~
きこたんは兄ちゃんか~~(獏)
ましゃもも 2011/08/11 22:57
かっわい~~~い♪
10ヶ月じゃウチのクラスの子と一緒ね^^
ムチムチプリンちゃんもいっぱいいるよ~~

ご家族で過ごすお休み リラックスしてサービスしてあげてくださいね^^
 syunfamily 2011/08/12 08:52
いいな~^^。
ムチムチプリンちゃんがいっぱいいるんだ~~

リラックスは出来ないけど、サービスはいっぱいするな~(笑)
ハナユビ 2011/08/12 10:00
おぉ〜!?
なんか、大きくなった気がするぞ〜☆
この時分の子供は、成長が早いから、表情も千変万化。
おじいちゃんに似てる〜!って、言われるとたまらんですな〜☆
是非、次回あった時にギュ〜の連発をね〜。
うん
 syunfamily 2011/08/15 09:14
うん!
メロメロや~~^^。
次回あったらギュ〜の連発!
間違いないね〜(*^ワ^*) 
YGT 2011/08/12 18:11
那珂湊や大洗もお客さん戻ってきてるといいっすねえ。^^
 syunfamily 2011/08/15 09:16
うん
すごく良いホテルが2週間前に取れるんだから~~
まだまだ、かな?
tomytomy 2011/08/14 06:45
10か月なのにしっかりした表情してますねー(笑)

>大洗海岸の温泉で、新鮮なお刺身、海鮮三昧を暴食し、
>夜は大花火大会を見ながら美味しいお酒とワインを暴飲します。
これは、絶対に楽しいですねー。
 syunfamily 2011/08/15 09:17
有難う~(^O^)

最高に楽しかった~~
お陰で体重が・・・・(泣)
みたお 2011/08/14 10:06
めっちゃおめめぱっちりだね~^^
ウチの孫・・(息子兼孫)はカミさんとお台場に行ったよ~
ワシはウチでちょいマッタリちう・・・
そろそろちょいと仕事でもすっぺか・・・
 syunfamily 2011/08/15 09:21
アーザス^^。
お台場合衆国ですか?~~メチャ混みのようですね。
お盆でも仕事ですか?ご苦労様です~~。
さのっちょ 2011/08/14 10:17
おめめがぱっちり、かわいい~~~。。。❤
 syunfamilyさん、メロメロですね。。。
 syunfamily 2011/08/15 09:22
あ~ざす~~(^O^)
メロメロ~~~シュンちゃんです。。。❤
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