「孝行？」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

「孝行？」
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【今日のできごと】

　　家族旅行２日目～

　　朝７時～　那珂港恒例の朝市　買い物三昧！
　　支払いは私～～ばあちゃん孝行！
　　http://www.youtube.com/watch?v=5UFYgu5vvAY&feature=related

　　１０時半～　 大洗リゾートアウトレット　買い物三昧！
　　またまた、支払いは私～～～かみさん＆娘孝行！
　　http://www.youtube.com/user/coza49#p/a/u/2/PaOgIEQXRMk

　　お昼：ＴＶでも取り上げられた、獲れたての新鮮なお寿司～～～
　　　　　森田水産の回転寿司三昧！
　　http://www.moritasuisan.co.jp/nakaminato/index.php

　　１６時半～～お墓参り～～

　　お肉が食べたいと皆が言うのでステーキハウスへ・・・・・

　　

【今日のカロリー】
　　朝：焼きホッケ　納豆　玉子焼き　味付け海苔　ご飯　味噌汁
　　小計：790.8kcal
　　昼：まぐろ　中とろ　ネギとろ巻き　うに　甘えび　ほたて　あわび
　　　　サーモン　しめサバ　カニ汁
　　小計：1547.6kcal
　　夜：サーロインステーキ200g　山盛りサラダ　オニオンスープ　生ビール2杯
　　小計：1152kcal
　　合計：3490.4kcal

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
中トロ握り（1人前） 275 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
うに巻き（1人前） 24 kcal
カルビー こだわり素材　甘えび（0.5人前） 121 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
かっぱ寿司 あわび（1人前） 134 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
かに汁（1人前） 148 kcal
18時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 203 kcal
オニオンスープ（0.5人前） 100 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
  3490 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/16 19:08 
行ってみた～～い＾＾。
市場って・・・あんまり行ったことがないっす・・・。
羨ましい～～＾＾。
 syunfamily 2011/08/16 21:29 
朝獲れたてのカツオ１本３０００円～～
磯かき（大）６個１０００円～～
三ちゃん絶対買いすぎるよ＾＾。
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