食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
鮭
刺身
緑茶
葡萄
キュウリ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
手羽先
焼き豚チャーハン
野菜コロッケ
抹茶
レモネード
麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.4時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 3000分	食事の記録 3073kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
鮭（1人前）	148	kcal
刺身（1人前）	100	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
手羽先の唐揚げ（1人前）	532	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
ダイエー野菜コロッケ（1人前）	219	kcal
明治レモネード（1人前）	71	kcal
カゴメ六条麦茶角 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
	3073	kcal
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