☆母友とデート　私ってスリムだった？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

☆母友とデート　私ってスリムだった？☆
< ☆朝活５日目！☆ 　｜　☆朝活夏休みバージ... >
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今朝もスロージョグ＆ウォーキング＆しずかとお散歩を済ませ、
市役所に届けを出しに行きがてら、久しぶりに自転車に乗ったので
３４ｋｍ走ってきました(^^)

たっぷり運動してたっぷり汗をかいて、暑いながらも気持ちよかったです。

つくづく体を動かすことが好きなんだなぁ。。。と思いつつも
あさってからは仕事が始まり、運動は通勤のみの生活がまた、始まります。



ところで、昨日は数ヶ月ぶりに母友に会いました。
交友関係の少ない私にとっては唯一の母友。。。

娘が赤ちゃんのときに住んでいたうちのご近所さんです。
娘同士は誕生日が一週間ぐらいしか変わらない同級生。
母同士も偶然同い年、という事でいまだに付き合いが続いていて
たまに会って、色々相談したり、愚痴を言い合ったりしています。

昨日はただあって食事やお茶ではなく遊びましょう！と言うことになり
サンシャインプラネタリウムに行きました。
http://www.konicaminolta.jp/manten/index.html

同じフロアの水族館がオープンしたばかりで、水族館はエレベータに
乗るのでさえ何時間も待つほど長だの列を成していました。

プラネタリウムも同じエレベータ？と思ったら別ルートが用意されていて
よかったです。

でも、夏休みということもあり、たぶん便乗混雑ということもあり、
結構混んでいました。

結局、希望の時間は既に売り切れで１５時の回を予約。
先にランチにすることにしました。

パン屋さんで有名なMAISON KAYSERメゾンカイザーで
ランチも食べられるということでそこに！
お魚の料理にメゾンカイザーのパンが山ほど食べられて
1300円でした。

パン好きの私にはたまりませんでした(^^)


ランチを楽しみつつ、おしゃべりしつつあっという間に時間がたち
プラネタリウムに戻りました。

最近、朝早く、走っていて寝不足なことと、ランチのあとという事で
あのプラネタリウムの椅子は格別でした、、、zzz…
http://www.konicaminolta.jp/manten/program/cg/summer_11/index.html


夕方、池袋駅で別れ、私は池袋西武で何を買うわけでもなく、スポーツ用品の
フロアへ。。。

前から気になっていた『カラダステーション』
https://www2.seibu.jp/ikebukuro/sports/karadastation/

健康管理士など専門知識を持つアドバイザーが、簡単な測定と結果解説をしてくれます。
体成分、筋肉と脂肪の割合のグラフなどで結果を見ることができるんです。

と、知っているのに・・・

立ち止まって、チラ見していると『いかがですか』と声をかけられ
（ラッキー！）
そのまま測定してもらうことになりました。

家庭用の体重・体脂肪計よりもかなり精度が高いそうです。

そして、気になる結果ですが、、、（写真３）

朝ジョギングや自転車通勤の効果が出ているのでしょうか？
全身バランスよく筋肉がついているそうです。
そして何より嬉しかったのが、ずっと体脂肪率が２２％ぐらいと
思っていたのですが、実は！
１９．４％と出たところです。

また、ＢＭＩと体脂肪率から体系を割り出すのですが
なんと！
スリムだったんです☆

今回のデータは蓄積され、次回とまた、比較をして説明をしてくれるそうです。
ほんの１０分程度。。。
お買い物の際にあなたもいかがですか？



[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
34.2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
どりり 2011/08/16 15:39 
スリムっていうより、もうアスリート体型ですよね！
すごいなあ！！
専門家の人に見てもらえるなんて、いいですね～。

ずーっと一人でやってきたから、
体づくりについて誰かに師事したい気持ちが強くなってきましたよ。
 audrey 2011/08/17 22:58 
アスリートの域には入れないですよ。
通勤便乗スポーツ派ですから（汗）

これ、定期的に行くと良いですよ。
杏宏ママ 2011/08/16 15:46 
細いよ・・・・
 audrey 2011/08/17 22:59 
部位別に見ると、、、
足を細くしたいのは永遠のテーマ。。。
三輪昌志 2011/08/16 19:14 
充分細いよ・・・audreyさんは。うん＾＾。
 audrey 2011/08/17 22:59 
三輪車さんよりはね(^^)v
自信ある！
きこたん 2011/08/16 20:16 
うん、充分細いよ…ってかぶってるし(笑)
 audrey 2011/08/17 23:00 
ありがとうございます。
普段、洋服で隠している部分です、、、
やすやっさん 2011/08/16 23:20 
うんうん、充分細いよ...ってかぶせてみました(笑)
 audrey 2011/08/17 23:00 
そんなにかぶせていわないでよ～（汗）

ウエストは来月までに何とか減らしたい！
みたお 2011/08/16 23:37 
うんうんうん、充分細いよ･･･って、ワシもかぶせてみました（爆）
スリム･･･って言葉･･･ワシには無縁だなぁ（涙）
 audrey 2011/08/17 23:01 
やだ、みたおさんとはお目にかかったことありませんが、、、
浜ジョー 2011/08/18 10:23 
(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!  皆さんの反応がー、
 audrey 2011/08/18 10:44 
ふくらはぎの写真をツイッターにアップしたら娘が
『太ももっ！』だって、、、おいおい、だからふくらはぎだって！
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