「メンタルの記録」「通常日記」「食事の記録」 ～audreyさんの記録ノート

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audreyさんの2011年08月の記録ノート

☆名古屋名物☆

 08月31日（水）
朝活、８月もおしまいバージョンのaudreyです。
（意味わかんない、、、笑）

これから雨になります、、、と言う予報を聞いて
いつもより早々に家を出て、雨が降り始めるまで
走ろう！ ...
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☆昭和記念公園　経由、、、☆

 08月30日（火）
朝活、月末立川でお仕事バージョンのaudreyです。


明日から雨模様になりそうですね、、、と言うわけで
今日、乗るっきゃない！
そして朝から立川へ。。。 ...
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☆自転車を求めて三千里☆

 08月29日（月）
朝活、ストイック追い込みバージョン中のaudreyです。

昨日は朝、公園にスロージョグに行き３ｋｍ、
今朝はしずかを道連れに公園までスロージョグ２．２ｋｍ、、、
朝の通勤は遠回りして１６．８ｋｍ。
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☆セラピードック講習@熊谷☆

 08月28日（日）
本日、熊谷にてセラピードックの人間向け講習会があり
いってまいりました。

久しぶりに高速に乗り途中ＳＡによったりして、、、
なんだか一人で旅行気分。お土産まで買ってしまいました（汗）
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☆女子かい？☆

 08月27日（土）
昨日は職場の女性職員二人（含む私）と退職した女性、三人で
豆腐料理を食べに行きました。

国分寺にある『梅の花』
ビルの１７階で窓側の席なら夜景がきれいですよ。
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☆夜活、変態になった私、、、（爆）☆

 08月26日（金）
今日は午後から天気は下り坂、、、

はい(^^)/、今日は電車通勤にしましたよ。
夜、飲むからだけどね、、、

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☆人生初の滞納はがき、、、（汗）☆

 08月25日（木）
昨日の夜から雨が降り続けていますね。
今朝のお散歩は雨の中、時々立ち止まるしずかに
やさしく声をかけながら強行（笑）してきました。

明日は、平均年齢５４才の女子会（女子かい？）のため
自転車通勤ができないので今日ははずせない、、、 ...
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☆蚊の威力、恐るべし！☆

 08月24日（水）
昨日は痛みのせいか、不安があるからか、、、？
（悩みなんて全くありません！（笑））
何度も起きて、よく眠れませんでした。。。


月曜日の午後ぐらいから、右手小指の付け根に ...
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☆腱鞘炎か、、、？☆

 08月23日（火）
朝、霧雨でしたが、ほぼ止んでいたので自転車通勤強行！

そして
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☆スタバベンティサイズに挑戦☆

 08月22日（月）
スターバックスの飲み物、サイズ。
ショート：240cc
トール：350cc
グランデ：470cc
ベンティ：590cc
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☆久しぶり寝不足リセット☆

 08月21日（日）
でも、眠いのはなぜ？

今日は天気もよくないし、たまには寝坊しよう、、、と
アラームをオフにしました。
それでも習慣になってきたのか５時半に目が覚めました。
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☆10日連続早起きさん☆

 08月20日（土）
今朝も５時台に目を覚まし、しずかとお散歩を済ませました。
先週お邪魔したわん友達のお宅にお呼ばれしたので
また、行ってきます☆


...
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☆雨が降る前に走っちゃえ～☆

 08月19日（金）
という訳で、今朝も５時起き励行（？）
またまた、５時台に起きるなんて、と自分で感心しています。

１時過ぎに寝て５時ちょっと過ぎに起きるというのが
自分の睡眠サイクルに丁度いいらしく、
４時間睡眠・・・と考えると辛そうですが、 ...
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☆朝活夏休み明けバージョン☆

 08月18日（木）

本日より社会復帰のaudreyです。
連日、猛暑を越え極暑と言う感じですね。今、職場のエアコン
フル稼働してますが、室内温度が全く下がりません、、、

それもそのはず、外は軒並み３７度！

帰りが恐ろしい、、、


今朝は、なんとなく朝活夏休みバージョンを受け
早起きをしました。
平日に５時台に起きるなんて、私にしては珍しいことです。

スロージョグをするわけではないので早目に
しずかとお散歩に...
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☆朝活夏休みバージョン最終日☆

 08月17日（水）
今日で長かった夏休みも終わりです。
そしてついに一週間朝活、続けられました。
スロージョグも今日で走り納めしてきました（汗）

初めての一週間休み、、、色々できるだろうなぁ、、、と
思いつつ、結局、一番の目標：遺品整理が手付かず。 ...
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☆母友とデート　私ってスリムだった？☆

 08月16日（火）
今朝もスロージョグ＆ウォーキング＆しずかとお散歩を済ませ、
市役所に届けを出しに行きがてら、久しぶりに自転車に乗ったので
３４ｋｍ走ってきました(^^)

たっぷり運動してたっぷり汗をかいて、暑いながらも気持ちよかったです。
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☆朝活５日目！☆

 08月15日（月）
今朝も５時に起きて、スロージョグで公園に行ってきました。
三日、続くのか？

と思っていましたがなんと、今日で５日目です。
普段は自転車に乗っていて、走るのは苦手な私。。。
大腿四頭筋がずっと筋肉痛、、、富士山のあとみたいです。 ...
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☆焦げそうなお墓参り☆

 08月14日（日）
お盆ですね、、、
うちは無宗教だし、日本の季節行事は省略・・・の家庭でしたが
両親が無くなってからは、ほんの少し、お盆には敏感になりました。
昨日は盆の入り。

私の住む街では、昔ながらのちょうちんを持って歩いている人から ...
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☆初訪問！わんこ友達のお宅へ☆

 08月13日（土）
昨日はイベント盛りだくさん。
帰りが12時を過ぎてしまい、寝たのが2時半。

今朝も朝活で5時起きしました(^^)v
今日で3日連続、早朝スロージョグ＆ウォーキング＆しずかとお散歩。
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☆Hard Rock Cafe初体験☆

 08月12日（金）
夏休みの家族イベント第一弾、、、第二弾はあるのか？

昼まで高田馬場の予備校で講義を受けている娘と待ち合わせをし
いざ、六本木Hard Rock Cafeへ！

昨年からどっぷりロックにはまってしまった娘。 ...
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☆朝活！☆

 08月11日（木）
昨日はたらふく飲んで、たらふく食べて、お風呂も入らず
寝てしまいました。

写真１：かつおたたきサラダ
写真２：お刺身
写真３：ゴーヤ肉巻き、プチトマト、しょうがの天ぷら ...
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☆明日から夏休みです！☆

 08月10日（水）
先週は梅雨に逆戻りのような天気が続きましたが、
今週は連日『真夏日』ですね。
今日も軒並み３５度を越えそうな勢い、、、

昨日の夜、地面から熱がこみ上げてきて
しずかはかわいそうだ、、、と思いつつも散歩しました。 ...
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☆捨てれば部屋も気分も爽快！☆

 08月09日（火）
と分かっていても捨てられない私、、、

夏休み直前、そんな迷う気持ちと折り合いをつける
『捨てる術』をご紹介します。

...
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☆唇を二度、奪われる、、、（汗）☆

 08月08日（月）
今日も朝からよいお天気で、暑いけど自転車通勤は気持ちいい～☆

できれば、職場について、全身ギャツビー アイスデオドラントボディペーパーで
拭きたいですが、着替えはＨｏｔ！なトイレしかなく、シャツだけ着替えておりますが。。。
http://www.gatsby.jp/products/catalogue/bodycare/id_paper.html
このギャツビー アイスデオドラントボディペーパー...
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☆映画を見てボロボロなく、、、☆

 08月07日（日）
昼間はいい天気でしたが、午後から不安定になりました、、、

買い物に出たものの、ゲリラが怖くてササッと済ませてきました。
日曜日、ゆっくり買い物したかったなぁ。。。

と思いつつ、夕食も鳥の手羽先を煮込んだだけ。 ...
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☆飲んで、しゃべって…☆

 08月06日（土）
[☆飲んで、しゃべって…☆]

昨日の夜は涼しかったですが、今日は朝から暑いですね(^^ゞ

そんな最中、娘と大学のオープンキャンパスに来ています。
現在、高校三年生。いよいよ大学受験生です… ...
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☆ダイエット作戦開始！一日坊主か？☆

 08月05日（金）
今朝は変な天気でした。。。
朝、起きると土砂降りの雨。
『お散歩は無理だなぁ・・・』と思い先にお弁当を作ったり
身支度をしたり、、、

いつもは起きてすぐ、すっぴんでお散歩に出ちゃうんです（汗） ...
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☆『1週間で2キロ』ダイエットする方法☆

 08月04日（木）
（追加情報）
ウエストが楽に細くなっちゃうくなっちゃう魔法のような裏ワザ!!
帰ったら早速やってみよう。。。

http://www.youtube.com/watch?v=ThV91vIF1R4&feature=related
...
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☆ｋｉｓｓしてますか？☆

 08月03日（水）
昨日の帰りは、黒い雲に脅され、超高速（笑）で帰ったつもりが
やっぱり少し降られてしまいました。
今日もすっきりしない天気ですね。

この『梅雨』はいつまで続くのでしょうか？
...
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☆体脂肪計、すごっ！浦島はなこ、、、☆

 08月02日（火）
昨日、夜散歩に出たとたん、ポツポツ雨が降り出して、
それからずっと降ってました。
今日も午後から雨の予報ですね、、、やっぱり入梅したんでしょうか？

昨夜は地震に耐えながら奮闘しつつ腹筋の写真を撮ってました（汗）
まぁ、もがいたところで急には変わりません。 ...
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☆新しい月、気持ちを新たに、、、？☆

 08月01日（月）
梅雨に逆戻りしたような天気が続き、今朝は涼しかったですね。
お昼を過ぎるとやはり、むしむし暑くなりましたが、、、


ところで、ずっと調子が悪かった体重計。。。
乗るだけで体重・体脂肪率がはかれる簡易な体重計から ...
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