☆朝活５日目！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

☆朝活５日目！☆
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今朝も５時に起きて、スロージョグで公園に行ってきました。
三日、続くのか？

と思っていましたがなんと、今日で５日目です。
普段は自転車に乗っていて、走るのは苦手な私。。。
大腿四頭筋がずっと筋肉痛、、、富士山のあとみたいです。
（そこまでひどくはありませんが、、、）
あと、足の親指の付け根辺りに水ぶくれ、、、

でも、走るのにはそれほど支障が無いので今日も元気に続行！

朝から雲がほとんどなく、湿度は高いもののこの５日間で
一番すがすがしい感じでしょうか？

思わずパシャリ！（写真１）


昨日、しずかは二度目のサマーカットに行ってきました。
マルガリータしずか再び、、、（写真２）

足が丸見えだと貧弱に見えます（汗）


おまけ：本日の一品　鶏手羽煮込み。。。簡単風（笑）



[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
16km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
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