ノー残業DAY【こづえさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

ノー残業DAY
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ダイエットを始めて、夜は基本こんにゃくを食べてます。
本日のきのこクリームパスタは、
しめじ、たまねぎ、とり胸肉、ブロッコリーに糸こんにゃく
クリームは牛乳にとろけるチーズを１枚。
なかなかおいしかった。
とりあえず、置き換えダイエットを１ヶ月はがんばる。
【記録グラフ】
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
プルーン（2人前） 68.6 kcal
9時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
オリジン 酢豚　80ｇ（1人前） 197 kcal
13時
スリーエフ 棒々鶏サラダ（1人前） 135 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
19時
きのこパスタ（1人前） 870 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
  1931 kcal
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