くもり　夜から雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

くもり　夜から雨
< くもり一時嵐？ 　｜　あめ >
　朝の室温は久しぶりの29.1度、湿度は67％。


　くもりでしたが、気持ち良く校庭開放テニスでした。

　あとはビール+寿司+そば(笑)
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
29.1℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
鮭いくら丼（1人前） 700 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
15時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
21時
サントリー 巨峰（1人前） 135 kcal
  3943 kcal
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