へイポーの処暑～♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

へイポーの処暑～♪
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【今日の出来事】
長男と夏休みの工作ツクタ〜♪

【ペットボトルロケッツ♪】発射準備中〜！！

[うちの冷凍庫にアタ〜♪]凍らせたら甘くておいしいアイス梅～♪

夏休み〜最後の週末〜フラッと…【そうだッ！京都に行こー♪】またノープラン！

今日も涼しいッ→ムシムシと気温上昇中ッ！処暑なのに～！！

昼ラン〜着込んで8km〜♪着込んだのは無謀ダタッ！死寸～。

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜夕方2時間〜♪

夕方〜次男と実家にて省エネ。

夜〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、アサリの味噌汁オリーブ、バームウォーター、バナナ
【昼ごはん】
トマトタマネギサラダ、ナス味噌炒め
【間食】
アイスコーヒー、ゆで卵、ドライクランベリー
【晩ごはん】
炭酸水、クラムチャウダー、鶏レバー炒め、なす炒め、ほっけ、コーラ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8.5)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
6回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
7時
あさりの味噌汁オリーブ（2人前） 338 kcal
10時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
11時
ばなな（1人前） 188 kcal
12時
トマトタマネギサラダ（1人前） 181 kcal
ナス味噌炒め（2人前） 323 kcal
13時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
15時
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
TRADER JOE'S ドライクランベリー（3人前） 96 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
クラムチャウダー（1人前） 107 kcal
レバニラ炒め（1人前） 302 kcal
なす炒め（1人前） 49.6 kcal
19時
ほっけ（1人前） 132 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
21時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  2167 kcal
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コメント
どりり 2011/08/24 12:24 
ペットボトルロケッツ♪の発射予定日はいつですか～？(^^;
 ヘイポー 2011/08/24 17:37 
　どりりさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

発射予定は～本日17時過ぎ～！！

15時にテスト飛行をしようとしましたが･･･エア漏れ発覚ッ！！

発射台からの飛行はできず、手動でなんとか発射成功しました。

先ほど～長男と発射台から見事に発射成功いたしました♪

頭の中では「アルマゲドン」(エアロスミス)が流れていました♪

↑口ずさんでたかも(笑)

長男ややビビッてました(爆)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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