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11年08月23日（火）

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■ 今日は生協❤　…箱出し忘れました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｺﾞﾒﾝ!




●07:00　…朝食【写真①】 ≒450
・雑穀米80g　・味噌汁(竹輪&薬味)
・もずく　・金糸瓜レモンシロップ…久々創作成功品～！❤
・冷奴120g　
以下2人分
・茄子pi　・トマト&竹輪　・浅漬(キャベツ&胡瓜&大葉)




●12:00　…昼食【写真②】
・粕汁　
・飯&紫(セロリ&舞茸)
・茄子ぴ　・卵　・鶏肉　・竹輪胡瓜　・浅漬
・トマト&パプリカ&カッテ　・オリーブ油&バルサ



●19:30　…夕食【写真③】≒550
・スコーン1/2　・鶏肉(20g)&paprika&卵1/2　・トマト　・金糸瓜&梅酒かけ
追加　・生協茶碗蒸　・梅　・浅漬　・明日の惣菜(大根の皮きんぴら)　・他いろいろ
・wine200ml




【今日の移動】　通勤≒3.5㌔
【今日のノルマ】…今から(多分)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/08/23 17:14 
箱出し忘れる家は、裸でゴロゴロ置いていったれー
と、心の声が聞こえてきますね
三輪昌志 2011/08/23 19:42 
次回まとめて・・・・これで良いのかな？
okkon 2011/08/23 23:54 
生協のお兄さんは優しいので自分で出して持って行ってくれるんです。
甘ったれな私❤(←可愛くねーし)
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