okko24 200×3= 760の謎Σ(￣ロ￣lll)ﾅｾﾞ？！！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

okko24 200×3= 760の謎Σ(￣ロ￣lll)ﾅｾﾞ？！！
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■ 今日は昼食会。朝は控えめに…。
…の予定だけど、昨夜私が寝る時(2時)まだ帰宅していなかった"大"奈良漬。起きてこないので先に食べた。
きっと"食べれない"って言うので朝飯は少なめに。早く起きてくれないと"残り"がだんだん減って行く～！


●08:00　…朝食【写真①】　≒450
・雑穀米60g　・味噌汁(しめじ&茗荷&蓮根&薬味)
・もずく　・プルーン&かすぴ　
・納豆1/2)&長芋
ここからふたり分
・鯵開き1/2　・茄子pi　・浅漬



●AM　…間食　・ゴーヤジュース



●12:00　…昼食会【写真②】≒550
・パン(2枚/10枚切ぐらい？)　・豆乳コーンスープ(2杯レシピのです❤)
・大根&ゴーヤの米粉カレー煮　
・パプリカサラダ　・キャベツ&ささみのマスタードサラダ
・金糸瓜のレモンシロップ


■ 振り向いたらかなり減っていてあわてて写真。並べる余裕はなかったので一部写真。…それでも今日は両親と娘と4人会です。(本命とどはいないのに～)
夕方、２駅先の○マダ電気に行く。デジカメのケース売り場で兄ちゃんと"海ばな"に花が咲き1時間半。(￣▽￣；)
できればプール行こうと思ったに～！
■ 出がけに"おやつ"とか言って、オクラ(10本？)＆焼蓮根(50g？)バリボリ食ってたら横で夜に発酵予定の"小奈良"茹でササミをむさぼり食っていて…
あぁ、親子だ～。ついでに美しくない風景だ～。…としみじみ。



■○マダ電気の帰りに"梅酒の梅"を買ってしまった。…買い締めたいのを我慢して１ッコ…。
…帰ってから暴走。…あれっ？200mlずつ飲んだのに3日目でwineなくなる。
600mlしか入ってなかったのかな？！！そーか！蒸発したんだヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ!!!…我家は熱いのでよく蒸発するなぁ。


●19:30～　≒1050…このぐらいで手を打とう。(￣▽￣；)
パン1/2)&南部煎餅
･
チーズ
蓮根
チョコ他
…の後にパン2枚　・作りながらのポテコーンサラダ　・チーズ　・その他いっぱい…。
wine400ml…新しいの開けたし。





【今日のidou】 ≒3.3㌔
【今日のノルマ】　①△1回(￣ω￣;)　　②(ｏ￣∀￣)９　③△2種(￣ω￣;)
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/08/24 09:25 
う～～んこの量でおさまる胃袋が欲しい～～～～（切実！！）
浜ジョー 2011/08/24 12:40 
　↑　努力してるんだよーーー！　ね～？
okkon 2011/08/24 20:55 
そー！
なんてったって発泡剤2袋の胃なんだから！
良く我慢してると思うよ！

ところで三輪ちゃん(←酔ってる)、読み始めた時、"う～～んこ"と思っちゃったよ。(笑)
うみのおとこ 2011/08/24 21:12 
奈良漬け化した朝は、朝食はつらいですねー
 okkon 2011/08/24 22:41 
わたしゃ食えます！！！
三輪昌志 2011/08/24 22:19 
あはは・・・口読点を入れ忘れたんだね～～・・・ごめんなさい＾＾。
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