okko25 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

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■ 昨日の「200×3=760の謎」は再び訪れるでしょう。Σ(￣ロ￣lll)ﾌｼｷﾞﾀﾞ!!!




●07：00　…朝食【写真①】≒450
・雑穀米90g　・味噌汁(えのき&竹輪他)　・もずく&とまと　・果物&かすぴ
・冷奴　
以下2人分
・茄子pi　・玉ねぎおかか　・ほうれん草　


●AM　…


●12：00　…昼食【写真②】≒450
・粕汁飯&紫(ゴーヤ)
・おくら&鯵開き1/4　・卵1/2　・茄子ぴ&トマト
・木内晩柑&トマト&カッテ　・オリーブ油&バルサ



●PM　…間食　・飴　・カップスープ1/2&大豆たんぱく




●18:00～　買い食い&夕食　≒500
・ファミマのおでん(白滝&牛タン)
・蓮根　・オクラ　・豚しゃぶ　…作りながら。

ここから写真(夕食)…小さい器が私の～❤これでも多いなんつーのは男じゃない！(相棒男じゃないし)
・豚ジャブ蕎麦&紫大根　・ポテこーんサラダ　・水茄子即席漬
・wine200ml…相棒出してくるし～、断れないし～。。(＞ω＜;)…でも痩せるよのねっ？！痩せるのよねっ？！



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/08/25 19:04 
私も・・・こう言う記録形式に戻すかな～～＾＾。
 okkon 2011/08/25 21:28 
酔っぱらうとわかんなくなりますよ。(笑)
浜ジョー 2011/08/25 19:25 
朗報ー♪
http://www.biranger.jp/archives/20052
 okkon 2011/08/25 21:28 
．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ　心底うれしい。
うみのおとこ 2011/08/25 22:57 
そは豚しゃぶ蕎麦っていうノンが(￣￢￣)
我が家ではそばサラダとか言う創作料理がでたなー
 okkon 2011/08/26 12:33 
野菜多くしてサラダっぽくしても美味いよね～❤( ＾ω＾ )

蕎麦湯も好き～、うどんも好き～、ラーメンも好き～、冷麺もビーフンも好き～、素麺はまぁまぁ…。
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