ウォーキングの歩幅【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

ウォーキングの歩幅
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今日も１７；３０頃からウォーキングに２人で出かけた＾＾

荒川の河川敷から土手上を歩き、踏み切りで折り返してくる。

往復９０分のコースで１００００余歩になる。

のんびり歩いていると夕ご飯の仕度が気になるし、夫はナイター中継の時間にはＴＶの前に座りたいから、二人ともとても早足になる＾＾；

早くと思うと歩幅を大きくとり勝ちだけれど、歩幅を狭くして早く歩いた方が早く歩けるし、あまり疲れない・・・と思う！

そんな話をしながら歩くのですが、夫曰く『ウォーキングの極意、悟りを開いたかな？？？』ｗｗｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
おにぎり小（1人前） 70.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
納豆玄米（1人前） 331 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼き魚（1人前） 79.1 kcal
イオン かぼちゃサラダ（1人前） 81 kcal
22時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（1人前） 21.9 kcal
クリームパン小（1人前） 108 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
  1939 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/28 22:35 
いいね～一緒に歩けて(@ﾟ▽ﾟ@)
私は旦那を夜のウォーキングに誘いましたが
見事に断られまして一人で歩いたよ(笑)
 rokurou 2011/08/28 23:01 
内心面白くない時は黙って歩いてる＞＜
まあ、１人よりはマシだね＾＾；
バービィーちゃん 2011/08/28 23:13 
もうちょっと若い時は旦那と2人で走ったけど、三日で終わりましたf^_^;)
今は週一でジムに行ってます。
早歩きで腕を大きく振るって聞いたけど…
 rokurou 2011/08/29 09:10 
早歩きイコール歩幅が狭い、だったんですね＾＾；
大股にして早歩きは疲れてきちゃってダメだ～って事が分かったんですよ＞＜
肘を曲げて腕を振ってる人がいますけど、そうすれば良いんですね！！！（ｱﾘｶﾞﾄｳ）
saruku 2011/08/29 10:35 
ウォーキングにも正しい歩き方があるんですね。
自分がどんな歩き方をしてるのか、ちょっと気になります^^;
 rokurou 2011/08/29 14:01 
ホントに今更ながら気付く事が・・・ありました＞＜
歩幅を狭くして、ちょこまかちょこまか歩くと疲れないんですよ！！
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