食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
牛乳
ヨーグルト
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
【昼ごはん】
弁当
麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
鴨南蛮
キャベツ
キュウリ
緑茶
スイカ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
セブンイレブン 麦茶（1人前） --- kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  3113 kcal
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