食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
牛乳
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
ハンバーグ
緑茶
キュウリ
トマト
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
パスタ（1人前） 378 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2160 kcal
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