食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
桃
キュウリ
キャベツ
鶏肉
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.3時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2502kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
16時
ご飯（1人前）	353	kcal
山桃（1人前）	119	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
キャベツのそぼろソース（1人前）	201	kcal
鶏肉（1人前）	356	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
21時
チャーハン（1人前）	377	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
	2502	kcal
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