食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
お寿司
麦茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（1人前） 414 kcal
カゴメ 六条麦茶 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  1859 kcal
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